El ácido alfa lipoico ha ganado mucha atención en los últimos años. Es un compuesto orgánico que actúa como un poderoso antioxidante en el cuerpo. Su cuerpo produce ácido alfa lipoico de forma natural, pero también se encuentra en una variedad de alimentos y como suplemento dietético. La investigación sugiere que puede desempeñar un papel en la pérdida de peso, la diabetes y otras afecciones de salud. Sin embargo, muchas personas se preguntan si es eficaz. Este artículo revisa el ácido alfa lipoico, sus beneficios, efectos secundarios y la dosis recomendada.

La coenzima Q10, también conocida como CoQ10, es un compuesto que ayuda a generar energía en sus células. Su cuerpo produce CoQ10 de forma natural, pero su producción tiende a disminuir con la edad. Afortunadamente, también puede obtener CoQ10 a través de suplementos o alimentos. Las condiciones de salud como enfermedades cardíacas, trastornos cerebrales, diabetes y cáncer se han relacionado con niveles bajos de CoQ10 (1 fuente confiable). No está claro si los niveles bajos de CoQ10 causan estas enfermedades o son el resultado de ellas. Una cosa es segura: muchas investigaciones han revelado la amplia gama de beneficios para la salud de la CoQ10. Aquí está todo lo que necesita saber sobre CoQ10.