Ingredientes vegetales naturales, vida verde y saludable

La vitamina C es una vitamina soluble en agua que se encuentra en muchos alimentos, particularmente en frutas y verduras. Funciona como un poderoso antioxidante en el cuerpo y juega un papel importante en la función inmunológica, la producción de neurotransmisores, la síntesis de colágeno y más. Obtener suficiente vitamina C en su dieta puede ayudar a reducir el riesgo de afecciones de salud comunes, como enfermedades cardíacas. Además, la vitamina C es vital para la síntesis de colágeno, el tejido conectivo, los huesos, los dientes y los vasos sanguíneos pequeños. El valor diario actual (DV) de vitamina C es de 90 mg. Los síntomas de deficiencia incluyen una mayor susceptibilidad a las infecciones, encías sangrantes, hematomas e infecciones frecuentes, mala cicatrización de heridas, anemia y escorbuto.

La vitamina C es una vitamina esencial, lo que significa que su cuerpo no puede producirla. Sin embargo, tiene muchas funciones y se ha relacionado con impresionantes beneficios para la salud. Es soluble en agua y se encuentra en muchas frutas y verduras, incluidas las naranjas, las fresas, los kiwis, los pimientos, el brócoli, la col rizada y las espinacas. La ingesta diaria recomendada de vitamina C es de 75 mg para mujeres y 90 mg para hombres. Aunque comúnmente se recomienda obtener la ingesta de vitamina C de los alimentos, muchas personas recurren a los suplementos para satisfacer sus necesidades.

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