La melatonina es una hormona que le indica a su cuerpo cuándo es el momento de irse a la cama. También se ha convertido en un suplemento popular entre las personas que tienen problemas para conciliar el sueño. Este artículo explica cómo funciona la melatonina, así como su seguridad y cuánto tomar.

La melatonina es un suplemento dietético común que ha ganado una gran popularidad en todo el mundo. Aunque es conocido como una ayuda natural para dormir, también tiene efectos poderosos en otros aspectos de su salud. Este artículo revisa los beneficios y los posibles efectos secundarios de la melatonina, así como su mejor dosis.