El café verde es cada vez más común en la comunidad de salud y bienestar. Como tal, es posible que haya oído hablar de su rico suministro de compuestos vegetales que promueven la salud. Este artículo analiza en profundidad el café verde, incluidos sus posibles beneficios y riesgos.

El ácido alfa lipoico ha ganado mucha atención en los últimos años. Es un compuesto orgánico que actúa como un poderoso antioxidante en el cuerpo. Su cuerpo produce ácido alfa lipoico de forma natural, pero también se encuentra en una variedad de alimentos y como suplemento dietético. La investigación sugiere que puede desempeñar un papel en la pérdida de peso, la diabetes y otras afecciones de salud. Sin embargo, muchas personas se preguntan si es eficaz. Este artículo revisa el ácido alfa lipoico, sus beneficios, efectos secundarios y la dosis recomendada.

Si es como la mayoría de las personas, es posible que esté ansioso por saber cuándo puede esperar ver resultados después de embarcarse en su viaje de pérdida de peso. Al mismo tiempo, es posible que también desee saber si el peso que está perdiendo proviene de la grasa en lugar de los músculos o el agua. Este artículo revisa las etapas de la pérdida de peso, la diferencia entre la pérdida de peso y la pérdida de grasa, y consejos para prevenir la recuperación de peso.

La fruta es un bocadillo preparado por la naturaleza repleto de vitaminas, fibra y otros nutrientes que respaldan una dieta saludable. La fruta también es generalmente baja en calorías y alta en fibra, lo que puede ayudarlo a perder peso. De hecho, comer fruta está relacionado con un peso corporal más bajo y un riesgo menor de diabetes, presión arterial alta, cáncer y enfermedades cardíacas. Aquí están 11 de las mejores frutas para comer para bajar de peso.

Cada día, miles de millones de personas dependen de la cafeína para despertarse o para pasar ese turno de noche o una depresión de la tarde. De hecho, este estimulante natural es uno de los ingredientes más utilizados en el mundo (1 fuente de confianza). A menudo se habla de la cafeína por sus efectos negativos sobre el sueño y la ansiedad. Sin embargo, los estudios también informan que tiene varios beneficios para la salud. Este artículo examina las últimas investigaciones sobre la cafeína y su salud.

Hechos clave La obesidad en todo el mundo casi se ha triplicado desde 1975. En 2016, más de 1.900 millones de adultos, mayores de 18 años, tenían sobrepeso. De estos, más de 650 millones eran obesos. El 39% de los adultos mayores de 18 años tenían sobrepeso en 2016 y el 13% eran obesos. La mayor parte de la población mundial vive en países donde el sobrepeso y la obesidad matan a más personas que el bajo peso. 38 millones de niños menores de 5 años tenían sobrepeso u obesidad en 2019. Más de 340 millones de niños y adolescentes de 5 a 19 años tenían sobrepeso u obesidad en 2016. La obesidad se puede prevenir.