La vitamina C es una vitamina soluble en agua que se encuentra en muchos alimentos, particularmente en frutas y verduras. Funciona como un poderoso antioxidante en el cuerpo y juega un papel importante en la función inmunológica, la producción de neurotransmisores, la síntesis de colágeno y más. Obtener suficiente vitamina C en su dieta puede ayudar a reducir el riesgo de afecciones de salud comunes, como enfermedades cardíacas. Además, la vitamina C es vital para la síntesis de colágeno, el tejido conectivo, los huesos, los dientes y los vasos sanguíneos pequeños. El valor diario actual (DV) de vitamina C es de 90 mg. Los síntomas de deficiencia incluyen una mayor susceptibilidad a las infecciones, encías sangrantes, hematomas e infecciones frecuentes, mala cicatrización de heridas, anemia y escorbuto.

La vitamina C es una vitamina esencial, lo que significa que su cuerpo no puede producirla. Sin embargo, tiene muchas funciones y se ha relacionado con impresionantes beneficios para la salud. Es soluble en agua y se encuentra en muchas frutas y verduras, incluidas las naranjas, las fresas, los kiwis, los pimientos, el brócoli, la col rizada y las espinacas. La ingesta diaria recomendada de vitamina C es de 75 mg para mujeres y 90 mg para hombres. Aunque comúnmente se recomienda obtener la ingesta de vitamina C de los alimentos, muchas personas recurren a los suplementos para satisfacer sus necesidades.

La desintoxicación de alcohol es el paso principal hacia la recuperación exitosa de la adicción al alcohol. Infórmate sobre los síntomas de la desintoxicación del alcohol y cómo podemos ayudarte.

El nopal, también conocido como nopal, se encuentra de forma nativa en las regiones del suroeste de los Estados Unidos y en México. Las almohadillas planas de cactus se pueden comer cuando la planta es joven. Cuando el cactus es más viejo, es demasiado difícil de comer. El nopal es un ingrediente común en los alimentos en algunas regiones de México.

Los países han comenzado a priorizar la salud en sus esfuerzos por proteger a las personas del impacto del cambio climático, pero solo alrededor de una cuarta parte de los encuestados recientemente por la Organización Mundial de la Salud han podido implementar plenamente sus planes o estrategias nacionales de salud y cambio climático. Los países informan que la falta de financiación; el impacto de COVID-19; y la capacidad insuficiente de los recursos humanos son obstáculos importantes para el progreso.

La pandemia COVID-19 ha puesto de relieve la cruda realidad de las grandes y crecientes desigualdades en todo el mundo en el acceso a la atención médica y los productos sanitarios: por cada 100 personas en países de altos ingresos, se han administrado 133 dosis de la vacuna COVID-19. , mientras que en los países de bajos ingresos solo se han administrado 4 dosis por cada 100 personas.

COVID-19 ha tenido un impacto de amplio alcance en todas las áreas de la sociedad, lo que ha provocado retrocesos en los avances en salud y los esfuerzos para lograr la cobertura universal de salud (CSU). La desviación de los recursos del sistema de salud para abordar la atención de COVID-19 provocó una interrupción prolongada de los servicios de salud esenciales. Las nuevas barreras para acceder a la atención médica, como la restricción de movimientos, la reducción de la capacidad de pago y el temor a la infección, han planteado desafíos adicionales y sin precedentes en muchos países.

La creatina se ha estudiado ampliamente como suplemento dietético durante muchos años. De hecho, se han realizado más de 1,000 estudios que han demostrado que la creatina es un suplemento superior para el rendimiento del ejercicio (1 fuente de confianza). Casi todos usaron la misma forma de suplemento: monohidrato de creatina. Además, la mayoría de los científicos que estudian los suplementos creen que el monohidrato es la mejor forma. Aquí hay cinco razones respaldadas por la ciencia por las que este formulario es el mejor.

La quercetina es un pigmento que se encuentra en muchas plantas, frutas y verduras. Puede tener algunos beneficios para la salud y ayudar a prevenir una variedad de afecciones.

La melatonina es un suplemento dietético común que ha ganado una gran popularidad en todo el mundo. Aunque es conocido como una ayuda natural para dormir, también tiene efectos poderosos en otros aspectos de su salud. Este artículo revisa los beneficios y los posibles efectos secundarios de la melatonina, así como su mejor dosis.