Temas de salud

El ginseng se ha utilizado en la medicina tradicional china durante siglos. Esta planta baja de crecimiento lento y raíces carnosas se puede clasificar de tres formas, según el tiempo de cultivo: fresca, blanca o roja. El ginseng fresco se cosecha antes de los 4 años, mientras que el ginseng blanco se cosecha entre los 4 y 6 años y el ginseng rojo se cosecha después de 6 años o más. Hay muchos tipos de esta hierba, pero los más populares son el ginseng americano (Panax quinquefolius) y el ginseng asiático (Panax ginseng). El ginseng americano y asiático varía en su concentración de compuestos activos y sus efectos en el cuerpo. Se cree que el ginseng americano funciona como un agente relajante, mientras que la variedad asiática tiene un efecto vigorizante (1 fuente confiable, 2 fuente confiable). El ginseng contiene dos compuestos importantes: ginsenósidos y gintonina. Estos compuestos se complementan entre sí para proporcionar beneficios para la salud (3 Fuente confiable). Aquí hay 7 beneficios para la salud basados ​​en evidencia del ginseng.

Aunque a menudo se considera una verdura, las alcachofas (Cynara cardunculus var. Scolymus) son un tipo de cardo. Esta planta es originaria del Mediterráneo y se ha utilizado durante siglos por sus potenciales propiedades medicinales. Sus supuestos beneficios para la salud incluyen niveles más bajos de azúcar en sangre y una mejor digestión, salud del corazón y salud del hígado. El extracto de alcachofa, que contiene altas concentraciones de compuestos que se encuentran en la planta, también es cada vez más popular como suplemento. Aquí están los 8 principales beneficios para la salud de las alcachofas y el extracto de alcachofa.

El té verde es uno de los tés más consumidos en el mundo. El extracto de té verde es su forma concentrada, con una sola cápsula que contiene la misma cantidad de ingredientes activos que una taza promedio de té verde. Como el té verde, el extracto de té verde es una gran fuente de antioxidantes. A estos se les ha atribuido una variedad de beneficios para la salud, desde promover la salud del corazón, el hígado y el cerebro hasta mejorar la piel e incluso reducir el riesgo de cáncer (1 fuente de confianza). Además, muchos estudios han analizado la capacidad del extracto de té verde para ayudar a perder peso. De hecho, muchos productos para bajar de peso lo enumeran como ingrediente clave. A pesar de estos beneficios, es importante saber que el extracto de té verde también puede ser tóxico cuando se toma en exceso, así que siempre hable con un profesional de la salud si está interesado en tomar estos suplementos. Este artículo explora 10 beneficios basados ​​en la ciencia del extracto de té verde.

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La vitamina C es un nutriente muy importante que abunda en muchas frutas y verduras. Obtener suficiente cantidad de esta vitamina es especialmente importante para mantener un sistema inmunológico saludable. También juega un papel importante en la cicatrización de heridas, mantiene los huesos fuertes y mejora la función cerebral (1 fuente confiable). Curiosamente, algunos afirman que los suplementos de vitamina C brindan beneficios más allá de los que se pueden obtener de la vitamina C que se encuentra en los alimentos. Una de las razones más comunes por las que las personas toman suplementos de vitamina C es la idea de que ayudan a prevenir el resfriado común (2 Fuente confiable). Sin embargo, muchos suplementos contienen cantidades extremadamente altas de la vitamina, lo que puede causar efectos secundarios indeseables en algunos casos. Este artículo explora la seguridad general de la vitamina C, si es posible consumir demasiada y los posibles efectos adversos de tomar grandes dosis.

Si es como la mayoría de las personas, es posible que esté ansioso por saber cuándo puede esperar ver resultados después de embarcarse en su viaje de pérdida de peso. Al mismo tiempo, es posible que también desee saber si el peso que está perdiendo proviene de la grasa en lugar de los músculos o el agua. Este artículo revisa las etapas de la pérdida de peso, la diferencia entre la pérdida de peso y la pérdida de grasa, y consejos para prevenir la recuperación de peso.

El té verde se promociona como una de las bebidas más saludables del planeta. Está cargado de antioxidantes que tienen muchos beneficios para la salud, que pueden incluir: función cerebral mejorada pérdida de grasa protegiendo contra el cáncer reducir el riesgo de enfermedad cardíaca Puede haber incluso más beneficios potenciales para la salud. Aquí hay 10 posibles beneficios para la salud del té verde.

La fruta es un bocadillo preparado por la naturaleza repleto de vitaminas, fibra y otros nutrientes que respaldan una dieta saludable. La fruta también es generalmente baja en calorías y alta en fibra, lo que puede ayudarlo a perder peso. De hecho, comer fruta está relacionado con un peso corporal más bajo y un riesgo menor de diabetes, presión arterial alta, cáncer y enfermedades cardíacas. Aquí están 11 de las mejores frutas para comer para bajar de peso.

Las largas jornadas laborales provocaron 745 000 muertes por accidente cerebrovascular y cardiopatía isquémica en 2016, un aumento del 29 por ciento desde 2000, según las últimas estimaciones de la Organización Mundial de la Salud y la Organización Internacional del Trabajo publicadas hoy en Environment International.

Cada día, miles de millones de personas dependen de la cafeína para despertarse o para pasar ese turno de noche o una depresión de la tarde. De hecho, este estimulante natural es uno de los ingredientes más utilizados en el mundo (1 fuente de confianza). A menudo se habla de la cafeína por sus efectos negativos sobre el sueño y la ansiedad. Sin embargo, los estudios también informan que tiene varios beneficios para la salud. Este artículo examina las últimas investigaciones sobre la cafeína y su salud.